选择优质血压计掌握技巧 在家准确自测血压

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测量血压需用有有有1个 安静舒适的环境,以能够放松心情,防止焦虑与激动。测量血压前半小时内不作剧烈活动,不吸烟,不饮浓茶或咖啡,不憋尿,而且 测得结果让想要偏高。没人在家何如准确自测血压呢?

血压计的取舍

优先推荐电子血压计,而且 最好是全自动上臂式电子血压计。想要其准确性及重复性较好,临床研究证据较多,且测量方法易于掌握。腕式电子血压计测量时不需暴露上臂,对于脱衣服不方便者或流动性较大的人群使用方便。需用注意的是,选购电子血压计时应注意查看其与非 有临床验证证书,这是其准确性的保证。

此外,血压计在使用期间应定期校准,每年合适1次,可在购买处或就医处寻求帮助进行校准。不建议使用任何形式的水银血压计。水银血压计需用使用听诊器取舍收缩压和舒张压,需用受过专门培训都可以分辨清楚。而且 水银是某种对于人体有严重危害的重金属,一旦进入环境将永远在环境生和熟物体之间循环。

测量前的准备工作

在测量血压前需用在安静环境下坐位休息5~10分钟,运动后则需用休息300分钟,使身心放松,呼吸、心率平稳,而且 再之前 结束测量。一同应防止测量时情绪紧张,测量血压前严禁吸烟、饮酒、淋浴。

体位、姿势和操作

测量者取平卧或坐位。取舍坐位测量,测量者应坐在有靠背的椅子上,两腿落地放松。测量时肘关节与心脏在同一水平,上臂伸直略外展。袖带气囊紧贴皮肤,下缘距肘弯横纹2~3厘米,越多过紧或过松。

测量时间

建议每日早(起床后)、晚(上床睡觉前)各测量2~3次,间隔1分钟。初诊或治疗早期应在就诊前连续测量5~两天,血压控制良好时,每周合适要测量1天。家庭血压≥135/85毫米汞柱时可确诊为高血压,<1300/3000毫米汞柱为正常血压。通常,早上的血压较高,晚上的血压较低。早上应在早饭前及服药前测量血压。晚上建议在晚饭、服药、洗浴合适300分钟后,于就寝前测量血压。

人的血压经常在不断变化的,受情绪、体位、噪声、气温等因素的影响。想要测量血压的条件缺陷稳定,即便连续测量,血压也可有较大幅度的波动,甚至达到10毫米汞柱以上。由此可见,都可以仅凭偶尔两次血压测量的差别情形来判断血压计的稳定性或准确性。