什么瑜伽能缓解眼疲劳

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2015-01-18 19:51:18 来源:

    【导读】哪些瑜伽能缓解眼疲劳,瑜伽七日瘦身招式里蕴含了各种人体部位的减肥美容方式 ,其中瑜伽眼功首屈一指,这么 哪些瑜伽能缓解眼疲劳呢?

  哪些瑜伽能缓解眼疲劳

  1、坐看竖指

  平常坐坐好,双臂前平举至与肩同高,双手握拳,大拇指朝天,双眼看着右手的大拇指,左手不动,头只是动,慢慢的将右手平移向右边,双眼看着右手的拇指移动,直到眼睛再都可以 跟着右手大拇指为止。这时停止右手的移动。

  哪些瑜伽能缓解眼疲劳

  2、摩手热敷

  保持坐姿和闭着眼睛,有一另一个手的掌心互相猛烈的摩擦,至有一另一个手心发热的事先就把有一另一个掌心贴到 闭着的眼睛上,手心的热量传到眼皮上,只是再用有一另一个掌心猛烈摩擦,产生热量后再贴在眼皮上,反复几块。

  3、眼珠跳转

  保持坐姿,现在有一另一个眼睛首先看着右手大拇指,停几秒钟,只是眼珠移上两眉之间的中点几秒钟,再移向左边,看着左手的大拇指几秒钟,这是一次。多做几块。

  哪些瑜伽能缓解眼疲劳

  4、眼看鼻尖

  保持坐姿,睁开眼睛,有一另一个眼珠看着两眉之间的中点三秒钟,只是放低眼睛,眼珠看着鼻尖三秒钟。曾经做几块。只是轻轻闭上眼睛,休息一会儿眼睛。

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